Æfingaplan

Í boði fyrir CrossFit þjálfun og Ólympískar Lyftingar

Innifalið:
• 4-6 æfingar á viku í skipulögðum æfingablokkum
• Myndbandsleiðbeiningar með hverri hreyfingu
• Fræðsluefni um tækni og strategíu, næringu, fæðubótarefni og endurheimt
• Afhent í appi

Hentar þeim sem hafa góðan grunn og vilja öflugt plan til að fylgja sjálfstætt.

Þetta er fyrir þig ef:
– Þú veist hvað þú ert að gera á æfingu og hefur góðan grunn
– Þú vilt skýra uppbyggingu í stað þess að setja saman æfingar sjálf/ur
– Þú getur æft 4 til 6 sinnum í viku, 60 til 90 mínútur í senn
– Þú kannt vel við að vinna sjálfstætt og þarft ekki aðhald til að mæta

Þetta er EKKI fyrir þig ef:
– Þú vilt geta spurt spurninga og fengið svör. Það fylgir engin endurgjöf þessu þrepi
– Þú ert að undirbúa þig fyrir keppni eða hefur staðnað í tækni.
– Þú getur ekki fylgt plani yfir margar vikur
– Þú ert meidd/ur og hefur ekki fengið grænt ljós til að æfa með >80% ákefð