Ég heiti Ingimar Jónsson, er 27 ára, er með M.Sc. í Molecular Medicine og er landsliðsþjálfari í Ólympískum Lyftingum.
Ég starfa sem fjarþjálfari fyrir Afreksíþróttafólk, CrossFit keppendur og einstaklinga sem vilja hámarka líkamlega og andlega frammistöðu.
Sjálfur er ég þrefaldur Íslandsmeistari í CrossFit og hef reynslu bæði við að þjálfa og keppa á hæsta stigi!
Nálgunin mín
Mörg almenn æfingaprógröm eru of tilviljunarkennd og fylgja ekki skýru kerfi. Þjálfunin er byggð á vísindum í næringarfræði, styrktar- og þolfræðum ásamt raunverulegri keppnisreynslu. Kerfið er einfalt en nákvæmt.
- Áhersla að rétt álag á réttum tíma
- Ekkert volume án tilgangs
- Hugað að endurheimt og jafnvægi
- Peak fasi fyrir mót og þegar það skiptir máli
- Næringin og recovery til að tryggja árangur
- Við fylgjum ekkitilfinningum og óskum
Fyrir hverja er þetta?
Þetta er fyrir þig ef þú vilt:
- Vilt verða sterkari, hraðari og auka úthald
- Ætlar þér að keppa eða komast á næsta level
- Vilt læra að næra þig fyrir árangur
- Ert til í að leggja inn vinnuna
- Vilt hætta að standa í stað og byrja að ná alvöru mælanlegum árangri
Engar töfralausnir
Þetta snýst ekki um töfralausnir eða flýtileiðir.
Þetta snýst um:
- Rétta álagsstýringu
- Áherslu á aðalatriði
- Uppbyggingu yfir lengri tíma
Þetta kerfi er hannað til að hámarka frammistöðu yfir lengri tíma og tryggja því að þú náir þínu raunverulega potential.