FAQ
CrossFit Þjálfun
| ✔ Þarf ég að vera í góðu formi til að byrja? |
| Nei, alls ekki! Þjálfunin er fyrir þann sem er tilbúinn að leggja á sig vinnuna og vill komast í sitt besta form! |
| ✔ Hvað ef ég hef ekki tíma? |
| Ef þú hefur ekki tíma í amk 5x 90 mínútna æfingar núna þá mæli ég með næringarþjálfuninni þar til við getum fært okkur yfir í CrossFit þjálfunina. Þannig lærirðu á allt sem tengist næringu og nærð þannig meiri árangur úr öllum æfingum sem þú tekur. |
| ✔ Hvernig virkar 2 vikna kynningin? |
| Þú kemur þér inn í prógrammið og tekur test fyrir: fimleika capacity, sprengikraft, úthald, ólympískar lyftur og CrossFit próf! Eftir kynninguna fáum við betri mynd á veikleikum og styrkleikum og ákveðum næstu skref! |
| ✔ Hvernig virkar endurgjöfin? |
| Ég fer yfir allar hreyfingar úr einu 'Training Piece' fyrir hvern dag og kem með tæknipunkta í skilaboði eða í myndbandi! |
| ✔ Hvað er 'Training Piece'? |
| Training piece eru allar hreyfingar í ákveðnum flokki. T.d. ef æfing inniheldur: Ólympískar lyftur (Snatch + Tog) , Strength Training (Back Squat + Accessory Circuit) Fimleika Emom (Handstöðuarmbeygjur og Upphýfingar) þá förum við yfir allar hreyfingar sem tengjast því training piece sem við leggjum áherslu á þann daginn. |
| ✔ Hvenær get ég sagt upp áskriftinni? |
| Lámarks committment eru 3 mánuðir. Fyrir lok á mánuði 3 geturðu skráð þig úr áskrift eða fyrir byrjun á næsta greiðslutímabili eftir það. |
Næringarþjálfun
| ✔ Hvernig virkar næringarþjálfunin? |
|
Þú svarar spurningalista og setur markmið. Ég fer yfir spurningalistann og set upp matarplan sem við aðlögum vikulega út frá check-in ef þarf! Með prógramminu fylgir fræðsla sem kennir þér hvernig þú getur breytt máltíðunum sjálf/ur og þannig að borða hvað sem er! |
| ✔ Hvað er Check-In? |
| Vikulegt stöðumat. Við förum yfir vikuna með stuttum spurningalista og mælingum. |
| Fyrir hverja er næringar- og fjarþjálfunin? |
| Alla sem eru tilbúnir að leggja inn vinnuna og læra að geta gert þetta sjálf! Ég vinn bæði með íþróttamönnum sem vilja bæta árangur í sinni íþrótt eða einstaklingum sem vilja missa 10kg+, líða 10x betur og fá six-pack í leiðinni! |
| Er matarplanið flókið? |
| Nei, alls ekki! Við borðum bara venjulegan mat sem fer vel í þig. Þú lærir að aðlaga matarplanið að þínum þörfum og smekk og þannig geturðu haldið þér í formi löngu eftir að prógramminu líkur! |
| Hvenær get ég sagt upp áskriftinni? |
| Lámarks committment eru 3 mánuðir. Fyrir lok á mánuði 3 geturðu skráð þig úr áskrift eða fyrir byrjun á næsta greiðslutímabili eftir það. |